Panduan Enam Langkah untuk Melindungi Kesehatan Ginjal

Penyakit ginjal kronis (PGK) adalah masalah kesehatan masyarakat yang utama. PGK sering tidak terdeteksi sampai sangat dini (bila seseorang memerlukan dialisis atau transplantasi). Tapi ketika didiagnosis sejak dini melalui tes yang sangat sederhana, perkembangan PGK bisa diperlambat atau bahkan berhenti. Kenali skor ginjalmu! Pengujian regualar untuk semua orang penting tapi sangat penting bagi orang yang berisiko. Ikuti 6 langkah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyakit ginjal, risiko Anda, dan bagaimana mencegah penyakit ginjal.

Panduan Enam Langkah untuk Melindungi Kesehatan Ginjal

Panduan Enam Langkah untuk Melindungi Kesehatan Ginjal

Langkah 1: Ketahui Fakta Ini

 

6 Hal Ginjal Sehat Lakukan:

  • Mengatur tingkat cairan tubuh
  • Saring limbah dan racun dari darah
  • Lepaskan hormon yang mengatur tekanan darah
  • Aktifkan Vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang
  • Lepaskan hormon yang mengarahkan produksi sel darah merah
  • Jaga agar mineral darah tetap seimbang (natrium, fosfor, potassium)

8 Masalah PGK Dapat Menyebabkan:

  • Penyakit kardiovaskular
  • Serangan jantung dan stroke
  • Tekanan darah tinggi
  • Kematian
  • Tulang lemah
  • Kerusakan saraf (neuropati)
  • Gagal ginjal (stadium akhir penyakit ginjal, atau ESRD)
  • Anemia atau jumlah sel darah merah rendah

Langkah 2: Kaji Resiko Anda

4 Faktor Risiko Utama:

  • Diabetes (diri atau keluarga)
  • Tekanan darah tinggi (diri atau keluarga)
  • Penyakit kardiovaskular (self atau keluarga)
  • Riwayat keluarga penyakit ginjal atau diabetes atau tekanan darah tinggi

10 Faktor Risiko Tambahan:

  • Warisan Afrika-Amerika
  • Warisan penduduk asli Amerika
  • Hispanik, Asia, warisan Kepulauan Pasifik
  • Usia 60 tahun ke atas
  • Kegemukan
  • Berat lahir rendah
  • Penggunaan NSAID yang berkepanjangan, sejenis obat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen dan naproxen
  • Lupus, gangguan autoimun lainnya
  • Infeksi saluran kemih kronis
  • Batu ginjal

Langkah 3: Kenali Gejala

8 Kemungkinan tanda bahaya:

Kebanyakan orang dengan PGK awal tidak memiliki gejala, itulah sebabnya mengapa pengujian awal sangat penting. Pada saat gejala muncul, PGK mungkin lanjut, dan gejalanya bisa menyesatkan. Perhatikan ini:

  • Keletihan, kelemahan
  • Sulit buang air kecil, menyakitkan
  • Urin berbusa
  • Pink, urin berwarna gelap (darah dalam urin)
  • Meningkatnya haus
  • Meningkat perlu buang air kecil
  • (terutama pada malam hari)
  • Mata pucat
  • Wajah bengkak, tangan, perut, pergelangan kaki, kaki

Langkah 4: Diuji

Jika Anda atau orang yang dicintai termasuk dalam kelompok berisiko tinggi, tanyakan kepada dokter perawatan primer Anda tentang tes ini – dan terutama berkeras tentang yang terakhir. Dokter Anda mungkin ingin melakukan tes lain juga.

4 Tes Sederhana dan Menyimpan Kehidupan:

Apa:

Tekanan darah

Mengapa: Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah kecil (glomeruli) di ginjal. Ini adalah penyebab utama kedua gagal ginjal setelah diabetes.
Nilai bagus: Di bawah 140/90 bagus untuk kebanyakan orang. Di bawah 130/80 lebih baik jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis. Di bawah 120/80 adalah yang terbaik.
Apa: Protein dalam urin
Mengapa: Jejak jenis protein, albumin dalam urine (albuminuria) merupakan tanda awal PGK. Jumlah albumin dan protein dalam jumlah yang terus-menerus dalam urin (proteinuria) menunjukkan kerusakan ginjal.
Nilai bagus: Kurang dari 30 mg albumin per gram kreatinin kencing (produk limbah normal)
Apa: Kreatinin dalam Darah (Serum Kreatinin)
Mengapa: Ginjal sehat menyaring kreatinin (produk limbah dari aktivitas otot) keluar dari darah. Bila fungsi ginjal berkurang, kadar kreatinin meningkat.
Nilai bagus: 0,6 sampai 1,2 mg per desiliter darah, tergantung pada variabel lain
Apa: Glomerular Filtration Rate (GFR)
Mengapa: Ini adalah ukuran fungsi ginjal yang paling sensitif dan akurat. Dokter mengukur kadar kreatinin darah dan melakukan perhitungan berdasarkan usia, ras, dan jenis kelamin.
Nilai bagus: Lebih dari 90 bagus. 60-89 harus dipantau. Kurang dari 60 untuk 3 bulan menunjukkan PGK.

Langkah 5: Tetap Sehat

6 Hal yang Harus Dilakukan PGK:

  • Turunkan tekanan darah tinggi
  • Jaga kadar gula darah terkendali jika diabetik
  • Kurangi asupan garam
  • Hindari NSAID, sejenis obat penghilang rasa sakit
  • Konsumsi protein sedang
  • Dapatkan suntikan flu tahunan

9 hal yang harus dilakukan setiap orang:

  • Berolahraga secara teratur
  • Kontrol berat
  • Ikuti diet seimbang
  • Berhenti merokok
  • Minum hanya secukupnya
  • Tetap terhidrasi
  • Pantau kadar kolesterol
  • Dapatkan fisik tahunan
  • Kenali riwayat kesehatan keluarga Anda

Langkah 6: Pelajari Lebih Lanjut

Apakah Anda memerlukan pemeriksaan kesehatan ginjal? Datanglah ke program KEEP Healthy Kidney Foundation dan cari tahu. Satu dari tiga orang Amerika berisiko terkena penyakit ginjal. Tetap Sehat akan membantu Anda belajar jika Anda orangnya. Untuk informasi lebih lanjut, klik di sini. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang faktor risiko, pencegahan dan pengobatan PGK, kunjungi http://www.situsdokterherbal.com.

Sumber: https://www.kidney.org