Manfaat konsumsi tomat untuk kesehatan

Buah tomat merupakan buah yang berwarna merah yang biasanya digunakan sebagai campuran bahan masakan. Taukah anda tentang manfaat buah tomat yang sering kita konsumsi? Jika belum tau anda kurang informasi, Sering memakanya tapi tidak tahu manfaat dari apa yang di makan. Sebelumnya saya akan mengajak anda untuk mengetahuai apa manfaat dari buah tomat itu sendiri, simak artikelnya sampai habis.

Manfaat konsumsi tomat untuk kesehatan

Tomat bisa dikatakan sebagai jenis buah-buahan, namun dalam penggunaanya paling sering adalah sebagai sayuran. Rasanya yang asam seringkali dianggap menambah kelezatan banyak jenis masakan. Sebagai buah, tomat masak juga lezat dikonsumsi mentah; dan ada yang menarik, yaitu tomat cukup enak untuk dibuat minuman buah atau jus.

Berdasarkan informasi yang dilansir dari Healthline.com, warna merah dari buah tomat ternyata dihasilkan dari kandungan lycopene yang berada di dalam buah tersebut. Ternyata, kandungan lycopene tersebut tidak hanya memberikan warna saja, tetapi juga merupakan antioksidan yang memiliki segudang manfaat. Berikut segudang manfaat tomat yang mengandung lycopene tinggi:

1. Membantu melawan kanker

Manfaat tomat yang pertama adalah mampu melawan kanker. Kandungan lycopene yang banyak di dalam tomat dapat menjadi sumber antioksidan untuk melawan kanker. Menurut Stylecraze.com, hasil penelitian laboratorium membuktikkan bahwa lycopene dapat mencegah perkembangbiakan sel kanker. Bahkan, kemampuan untuk mengurangi risiko kanker tersebut dapat menjadi lebih kuat ketika tomat tersebut telah diproses seperti jus, saus, atau pasta tomat.

2. Kesehatan jantung

Sebuah hasil penelitian membuktikkan bahwa kandungan lycopene dan beta-carotene di dalam tomat dapat menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh yang dapat menyebabkan serangan jantung dan struk, hingga menyebabkan kematian. Selain itu, produk tomat terbukti dapat menmerangi peradangan dan melindungi lapisan dalam pembuluh darah sehingga menghindari adanya penumpukan darah.

3. Kesehatan kulit

Ternyata, salah satu manfaat tomat mampu menjaga kesehatan kulit Anda, Jika Anda ingin memiliki kulit sehat tanpa harus mengeluarkan biaya perawatan ekstra Anda bisa mengonsumsi buah tomat sebagai gantinya. Kandungan lycopene dan lainnya yang ada di dalam tomat dapat melindungi tubuh dari rasa terbakar akibat paparan sinar matahari. Selain itu, antioksidannya dapat memerangi kerusakan sel dan peradangan kulit, serta mengecilkan pori-pori hingga menyembuhkan jerawat.

4. Mengurangi berat badan

Berbahagialah jika Anda bertekad untuk mengecilkan tubuh dan mengurangi berat badan karena ternyata berdasarkan penelitian, manfaat tomat jika dikonsumsi 1 gelas setiap harinya terbukti mampu mengurangi lingkar pinggang. Selain itu, berdasarkan penelitian lain yang dilakukan di Cina, jus tomat ternyata mampu mengurangi berat badan serta lemak. Hal tersebut juga didukung oleh lycopene yang terbukti dapat menurunkan kadar kolestrol yang bertanggungjawab terhadap penambahan berat badan.

5. Kesehatan janin dan kehamilan

Jika Anda sedang mengandung, maka banyak-banyaklah mengonsumsi tomat. Buah tomat yang kaya akan vitamin C dapat memberikan nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan gusi. Selain itu, vitamin tersebut juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh yang vital dalam kehamilan.

6. Meningkatkan ketajaman mata

Buah tomat kaya akan kandungan Vitamin A, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan mata Anda. Selain itu, lycopene di dalam tomat juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan kerusakan mata. Tomat juga bermanfaat untuk melawan katarak dengan kandungan vitamin C yang membantu untuk memproduksi melanin.

7. Melawan dampak buruk rokok

Anda tentu tahu dampak buruk yang disebabkan oleh rokok, seperti radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh dan kekurangan vitamin C yang berujung pada penyakit jantung serta kanker. Sementara itu, tomat ternyata mampu menyuplai kebutuhan vitamin C bagi tubuh perokok. Normalnya, orang-orang yang tidak merokok membutuhkan 75-90 mg vitamin C, sedangkan para perokok membutuhkan 35 mg lagi untuk menutup kekurangannya. Jika Anda mengonsumsi 100 gram tomat mentah, Anda dapat memenuhi kebutuhan 12,7 mg vitamin C.

8. Meningkatkan kesehatan rambut

Terakhir, manfaat tomat untuk kesehtan tubuh untuk meningkatkan kesehatan rambut. Anda dapat mewujudkan impian memiliki rambut panjang dan sehat dengan mengonsumsi tomat. Vitamin C yang terdapat di dalam tomat, terbukti mampu meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala. Selain itu, vitamin A dan E dalam tomat juga mampu menstimulasi pertumbuhan rambut, sekaligus mengurangi ketombe dan kulit kepala yang gatal.

Demikian adalah beberapa manfaat buah tomat yang sering kita konsumsi sehari hari, jadi sekarang sedikit lebih tau kan tentang manfaat dari buah tomat. Namun harus diperhatikan dalam mengkonsumsinya karena tomat termasuk buah yang paling banyak menerima insektisida, sehingga jika kurang baik membersihkannya bisa berakibat buruk jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Bagi orang yang menderita maag atau gangguan lambung, disarankan menghindari tomat karena asamnya bisa memperparah gejala. Orang dengan fungsi ginjal yang tidak normal, serta orang yang mengambil obat beta blocker(obat resep umum untuk sakit jantung), tidak boleh berlebihan kalium – tanyakan pada dokter Anda. Namun bagi orang sehat, rutin mengkonsusi bermacam buah dan sayur seperti tomat akan banyak membawa banyak manfaat untuk kesehatan yang lebih baik.

Incoming search tems:

  • manfaat makan tomat sebelum tidur
  • manfaat tomat bagi wajah
  • khasiat tomat untuk pria
  • manfaat makan tomat mentah
  • manfaat buah wortel
  • manfaat buah tomat dan wortel
  • buah tomat untuk keperkasaan
  • manfaat tomat untuk diet